Beweging en vitaliteit voor vrouwen

Few of us have lost our minds, but most of us have long ago lost our bodies.

(Ken Wilber)

Wat kun je verwachten van het programma?

Voor wie

Voor iedere vrouw die:

• via haar lichaam in contact wil komen met haar diepere essentie.
• eigen verantwoordelijkheid wil opnemen voor het creëren van meer vitaliteit en een betere gezondheid.
• via een aantal eenvoudige oefeningen wil leren om krachtiger in het leven te staan en stress beter aan te kunnen.
• opnieuw wil thuiskomen in haar lichaam en van daaruit een stevige bedding wil creëren voor haar vrouw-zijn.
• dieper wil doordringen in de organen en systemen die een belangrijke rol spelen in het ontwikkelen van de vrouwelijke energie.

Inhoud van de opleiding

Eenvoudige oefeningen vanuit yoga, do in en taoïstische wijsheid om het lichaam te openen, te reinigen, om de energiestroom te leren ervaren, te activeren en om het lichaam te versterken zodat het opnieuw een instrument wordt om zonder beperkingen alles wat er vanuit de Ziel voor je klaar ligt te kunnen (be)leven.

We leren je eerst een bewuste alerte toestand van aanwezigheid te creëren waarin je kan waarnemen, gevoeliger wordt en van waaruit je je vrij met je lichaam kan verbinden.

Bijzondere aandacht besteden we aan: de ademhaling, het bekken, de voordelen van het verstevigen van je bekkenbodem als vrouw, de vrouwelijke organen, zelfmassage, de 6 meridiaan-strekkingen, oefeningen voor revitalisatie en harmonisatie, … .

We ronden steeds af met een meditatie en/of visualisatie voor verdere integratie én om de stilte te leren kennen als een heilige ruimte van waaruit je in contact kan komen met je scheppend vermogen als vrouw.

Je zal opnieuw vreugde leren ervaren door de oefeningen op een voelende manier uit te voeren en je leert plekken waar de energie geblokkeerd is te herkennen. Hierdoor leer je begrijpen wat het lichaam je te vertellen heeft.

Door de oefeningen regelmatig te doen zal je merken dat de nodige bedding ontstaat waardoor de levensenergie zacht uitgenodigd wordt om zijn maximale ruimte weer in te nemen. Dit helpt je om als vrouw innerlijke kracht op te bouwen en een groter bewustzijn te creëren.

Daarnaast kunnen de oefeningen je helpen om in je dagelijks leven:

• Rust en ontspanning te creëren.
• Bewust aan te raken, bewust vanuit voelen een beweging uit te voeren zonder doelgerichtheid. Hierdoor ga je niet langer afstemmen op een doel maar op de ervaring/beleving waardoor deze flow ook in het dagelijks leven makkelijker ervaren kan worden.
• Op een zachte manier opnieuw in verbinding te komen met je lichaam.
• Meer inzicht te krijgen over wat beweging kan betekenen voor de gezondheid van de vrouw.
• Een meer natuurlijke vorm van bewegen terug te vinden.
• Zelf als vrouw een stukje verantwoordelijkheid opnemen voor je algemeen welbevinden.

Voorkennis is niet noodzakelijk en je hoeft ook niet lenig te zijn. We bouwen langzaam op tot we opnieuw uitkomen bij de natuurlijke vloeiende beweging die eigen is aan vrouw-zijn. Iedere vrouw zal daardoor de bewegingen op haar manier uitvoeren.