De zomer is er! Het magische seizoen waar we maanden naar uitkijken – dat vaak ook gepaard gaat met vakantie, vrije tijd, eindelijk even niets hoeven.

TCM (Traditional Chinese Medicine) laat zien dat natuur en mens onlosmakelijk verbonden zijn. Om gezond en in balans te blijven, moeten we mee kunnen bewegen met het ritme van de natuur.

Wat betekent dit voor de zomer?

Het zomerseizoen en het vuur element

De zomer is voor ons het warmste seizoen. In de TCM wordt de zomer geassocieerd met het element vuur – wat het meest yang is van alle elementen. Het vertegenwoordigt groei, dynamiek en maximale activiteit en expansie. Vuur staat voor vreugde, verbinding, spiritueel bewustzijn en liefde.

Kortom de energie van de zomer is vitaal en energiek!

Centraal in dit element staan de organen Hart en Dunne Darm

Het Hart

Het Hart, in de TCM, is de keizer van alle organen. Het is niet alleen verantwoordelijk voor de bloedcirculatie maar herbergt ook de geest (Shen). Het houdt toezicht op mentale activiteiten en emotionele toestanden.

De balans van het Hart is cruciaal voor het waarborgen van een vreugdevolle, coherente en bezielde aanwezigheid. Er wordt gezegd dat een harmonieus Hart zich weerspiegelt in iemands vermogen om betekenisvolle relaties te vormen en een serene gemoedstoestand te behouden.

De Dunne Darm

Terwijl het Hart zijn soevereine rol speelt, ondersteunt de Dunne Darm als minister. Hij onderscheidt het zuivere van het onzuivere. Dit orgaan is niet alleen cruciaal voor de vertering en opname van voedingsstoffen, maar symboliseert ook het mentale proces van het sorteren. Het onderscheiden van wat helder is en wat troebel of onbruikbaar is.

Een goed functionerende Dunne Darm is volgens de TCM essentieel voor een helder oordeel. Voor het vermogen om beslissingen te nemen die in lijn liggen met je Ziel.

Tijdens de zomer is het ondersteunen van deze twee organen van het grootste belang. Zo kun je de levendige energie van het seizoen benutten zonder je interne bronnen uit te putten.

Essentiële tips voor een zomer in balans

• Sta vroeger op om te profiteren van de volle yang-energie van de dag

• Ga later naar bed – in de zomer zijn de dagen langer, dus kun je dit ritme volgen

• Rust rond de middag waar mogelijk – tussen 13:00 en 15:00 is het natuurlijke moment voor je dunne darm om te herstellen. Perfect voor een siësta!

• Drink veel water – je lichaam heeft extra vocht nodig tijdens de warme dagen

• Eet meer yin voedsel – lichte, minder vette gerechten die je lichaam niet belasten

• Kies voor koelende voeding: munt, waterkers, perzik, watermeloen, sla, komkommers, vis en zeevruchten – deze voedingsmiddelen helpen je lichaam koel te houden. Vermijd ijsjes, teveel rauwkost en gekoelde dranken want dit verzwakt je spijsverteringsvuur!

• Zoek balans – maak evenwicht met yin-activiteiten om het Hart te kalmeren en je Shen te behouden, zoals meditatie, zachte yoga of tijd doorbrengen in de natuur

• Bevorder vreugde – het hart is de zetel van vreugde. Cultiveer geluk door sociale verbindingen, lachen, activiteiten die je plezier geven

• Oefen aanwezigheid – Blijf aanwezig en bewust, dit ondersteunt de functie van onderscheiding van de Dunne Darm

Een tegenstelling met onze westerse vakantiecultuur

De TCM ziet de zomer als een tijd om bewust te leven met de energieën van het vuur element. Dat betekent actief zijn wanneer de yang-energie hoog is, maar ook voldoende yin inbouwen voor balans. Zo ontstaat er een harmonie tussen activiteit en rust.

Vanuit dit grotere perspectief is de zomer dus niet een tijd om volledig af te schakelen zoals in onze westerse vakantiecultuur waarin we vaak in uitersten leven. Maandenlang functioneren in een extremiteit van yange energie – stress, druk, presteren, altijd aan staan – om daarna over te slaan naar de andere kant en te vluchten in extreme yin: volledig afschakelen, wegzakken, jezelf proberen leeg te maken van al het teveel en compenseren met een vakantie naar het buitenland.

Deze manier van leven legt onze fundamentele disbalans bloot. We zijn zo ver uit ons natuurlijke ritme geraakt dat we denken dat compenseren met vakanties normaal is. Maar dit houdt je gevangen in een cyclus van uitputting en overleven en je komt nooit écht tot rust.

Herken je jezelf in deze cyclus van uitputting en compensatie? Wil je leren leven volgens je natuurlijke ritme in plaats van ertegen te vechten?

Neem contact op voor een gesprek over hoe je weer in balans kunt komen.